Errores comunes al hacer dieta

Expertos revelan una lista de los errores más comunes a la hora de hacer dieta que la sociedad suele ignorar o evitar corregir y que a menudo, pueden desembocar en tirar por la borda todo el arduo trabajo realizado.

Uno de los más habituales suele ser el de saltar las comidas, a menudo considerando que esto supondrá un plus a la hora de subirse a la báscula. Un amplio grueso de los nutricionistas coinciden en que es mejor ingerir pequeñas cantidades cada dos o tres horas para ayudar al cuerpo a realizar el proceso digestivo durante todo el día.

Por otro lado, es vital el consumo de líquidos, principalmente agua, pero también podemos incluir bebidas light, evitando el consumo de alcohol y cafeína, ya que un consumo excesivo de estas sustancias produce deshidratación.

El concepto light, posee connotaciones diferentes según se trate de bebidas o de comidas. Si bien, las bebidas no suelen pasar de 5 kilocalorías por 100 mililitros, las comidas así denominadas, poseen una cantidad que tiende a oscilar en torno a las 200 Kcal por 100 gramos de producto. Las frutas y las verduras suelen ser mejor opción, contribuyendo además a un aporte extra de agua y fibra.

Evitar comer de prisa. En las culturas orientales, una de las principales ventajas del uso de palillos es que nos obligan a ir más despacio.